Nystart, 10-veckorsprogram
Kondition & Styrka
Du får ett träningsupplägg under 10-veckor som ger dig, som vill komma igång med nya rutiner i vardagen, en allsidig start för kondition och styrka. Genom att följa programmet så kommer du snabbt upp i den fysiska aktivitetsnivå som allmänt rekommenderas för att stärka din hälsa och ditt välbefinnande nu och framöver.
Det här ingår via vår app:
Motionsschema för hela veckan.
Träningsupplägg för allmän konditionsträning.
Styrkeövningar, "styrka för vardagen", kroppsövningar.
Stretch och nedvarvning, övningar.
Målgrupp: Nybörjare/viss träningsvana.
Begränsat antal.
